Accueillir ses Ă©motions avec bienveillance đŸ€—

Accueillir ses Ă©motions nĂ©gatives avec bienveillance n’est pas toujours une chose facile. On a tendance Ă  les rejeter, les ignorer ou culpabiliser de les ressentir. Effectivement, se sentir en colĂšre, triste, jalouse, dĂ©goĂ»tĂ©e ou encore frustrĂ©e n’est pas agrĂ©able… La plupart de mes clientes sont sensibles et voient ce trait de leur personnalitĂ© comme un dĂ©faut. Pourtant, c’est le propre de l’ĂȘtre humain d’avoir des hauts et des bas. C’est la vie, on n’est pas des robots !! Ce serait tellement triste si on ne ressentait rien, non ?

 

Pourquoi accueillir ses Ă©motions ?

Pourtant, il est primordial de laisser la place aux Ă©motions nĂ©gatives de s’exprimer pour :

  • mieux se connaĂźtre : les Ă©motions nĂ©gatives sont lĂ  pour nous apprendre davantage de choses sur nous. Demande-toi pour quelle raison tu ressens cela. Qu’est-ce qui a provoquĂ© cette Ă©motion ?
  • gagner en authenticitĂ© : plus tu acceptes tes parts d’ombre comme faisant partie intĂ©grante de toi, plus tu laisses tomber le masque social. Pour ĂȘtre pleinement toi, tout simplement. C’est trĂšs libĂ©rateur.
  • panser ses blessures plus rapidement : en accueillant pleinement ta douleur, ta colĂšre, ta frustration, celle-ci va plus rapidement disparaĂźtre. Il faut arrĂȘter de lutter et lĂącher-prise ! Ta vie en sera plus douce !

J’ai dĂ©cidĂ© d’interviewer PĂȘche, du blog PĂȘche & Églantine sur le sujet. Petite, PĂȘche avait du mal Ă  montrer ses Ă©motions. Elle gardait tout Ă  l’intĂ©rieur. Dans cette interview, elle t’explique comme elle a appris Ă  s’Ă©couter et Ă  accueillir ses Ă©motions avec douceur. Elle te donne des conseils concrets pour dĂ©velopper cette facultĂ©, qui est devenue une seconde nature chez elle. J’espĂšre que ça te plaira !!  

Pour retrouver PĂȘche du blog PĂȘche & Eglantine

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Programme de yoga « Reconnexion »

Les ressources dont elle parle :

  • Ecoute ton corps, Lise Bourbeau (les deux tomes)
  • Les 4 accords toltĂšques, Don Miguel Ruiz
  • Le podcast MĂ©tamorphose
  • Le podcast Change ma vie

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