Accueillir ses émotions négatives avec bienveillance n’est pas toujours une chose facile. On a tendance à les rejeter, les ignorer ou culpabiliser de les ressentir. Effectivement, se sentir en colère, triste, jalouse, dégoûtée ou encore frustrée n’est pas agréable… La plupart de mes clientes sont sensibles et voient ce trait de leur personnalité comme un défaut. Pourtant, c’est le propre de l’être humain d’avoir des hauts et des bas. C’est la vie, on n’est pas des robots !! Ce serait tellement triste si on ne ressentait rien, non ?
Pourquoi accueillir ses émotions ?
Pourtant, il est primordial de laisser la place aux émotions négatives de s’exprimer pour :
- mieux se connaître : les émotions négatives sont là pour nous apprendre davantage de choses sur nous. Demande-toi pour quelle raison tu ressens cela. Qu’est-ce qui a provoqué cette émotion ?
- gagner en authenticité : plus tu acceptes tes parts d’ombre comme faisant partie intégrante de toi, plus tu laisses tomber le masque social. Pour être pleinement toi, tout simplement. C’est très libérateur.
- panser ses blessures plus rapidement : en accueillant pleinement ta douleur, ta colère, ta frustration, celle-ci va plus rapidement disparaître. Il faut arrêter de lutter et lâcher-prise ! Ta vie en sera plus douce !
J’ai décidé d’interviewer Pêche, du blog Pêche & Églantine sur le sujet. Petite, Pêche avait du mal à montrer ses émotions. Elle gardait tout à l’intérieur. Dans cette interview, elle t’explique comme elle a appris à s’écouter et à accueillir ses émotions avec douceur. Elle te donne des conseils concrets pour développer cette faculté, qui est devenue une seconde nature chez elle. J’espère que ça te plaira !!
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