Comment retrouver une véritable confiance en soi en 30 jours

Hello toi ! 💕 Tu rêves d’être cette femme qui entre dans une pièce avec assurance, tête haute, sourire radieux, sans une once de doute sur sa valeur ? Spoiler alert : c’est tout à fait possible, et en seulement 30 jours ! Oui, oui, en un mois, tu peux poser les bases d’une confiance en toi solide et durable. Prête à relever le défi ? Alors, prends ton agenda et c’est parti pour ce programme fun et efficace pour retrouver confiance en soi en 30 jours seulement ! 🌟

Pourquoi la confiance en soi est-elle essentielle ?

Comment retrouver confiance en soi : c’est sûrement la question que tu te poses si tu lis cet article. Mais d’abord, sais-tu pourquoi c’est primordial d’avoir confiance en soi ? Imagine que ta confiance en toi soit comme une paire de chaussures confortables. Quand tu l’as, tout devient plus facile : marcher, danser, conquérir le monde. Alors que sans elle ? Chaque pas peut devenir une épreuve. 😣

La confiance en soi, c’est ton superpouvoir pour :

  • Premièrement, oser dire ce que tu penses (bye-bye le syndrome de la gentille fille qui dit oui à tout).
  • Ensuite, prendre des décisions audacieuses sans te torturer mille ans.
  • Enfin, être toi-même sans te soucier de ce que pensent les autres.

Alors, comment cultiver cette confiance en toi en 30 jours chrono ? Suis le guide ! 📝👇

Semaine 1 : Faire le ménage dans ta tête 🧹

Objectif : Dire adieu aux pensées limitantes

  1. Tout d’abord, attrape ton journal de bord ✍️ : En effet, pour comprendre comment retrouver confiance en soi, tu dois d’abord analyser ce qui se passe dans ton cerveau. Note toutes les pensées négatives que tu as sur toi-même. « Je ne suis pas assez… » / « Je ne réussirai jamais… » Stop ! Identifie-les, car elles n’ont plus leur place ici. 
  2. Puis, transforme-les en affirmations positives ✨ : Maintenant, remplace chaque pensée limitante par une déclaration boostante. Exemple : « Je suis nulle en tout » devient « J’ai réussi à rédiger cette synthèse la dernière fois qui m’a valu des compliments de mon chef. » Et oui, transformer les généralités négatives en exemples concrets positifs va tout changer.
  3. Miroir, mon beau miroir 🪞 : Enfin, chaque matin, regarde-toi dans le miroir et répète ces affirmations. Oui, ça peut sembler bizarre au début, mais fais-moi confiance, ça marche. 🙌

Semaine 2 : Prends soin de toi (et kiffe !) 💅

Objectif : Te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête

  1. Glow up time 🌟 : Fais quelque chose qui te fait te sentir canon ! Une nouvelle coupe de cheveux, une manucure flashy, ou simplement un masque maison. Sentir que tu prends soin de toi booste instantanément la confiance.
  2. Mets-toi en mouvement 🏃‍♀️ : Fais une activité qui te plaît : danse devant ton miroir, fais du yoga ou va courir. Ton corps te remerciera et ton esprit aussi.
  3. Fais-toi plaisir sans culpabiliser 🍫 : Oui, tu peux savourer ce chocolat ou binge-watcher ta série préférée. Car prendre soin de soi, c’est aussi savoir se faire plaisir sans s’auto-flageller.

Semaine 3 : Passe à l’action 🚀

Objectif : Oser sortir de ta zone de confort

  1. Fixe-toi un mini-défi par jour 🎯 : Comment retrouver confiance en soi en restant sur son canapé ? Tu t’en doutes : ce n’est pas possible. Alors tu vas devoir sortir de ta zone de confort. Par exemple, tu peux complimenter une inconnue, prendre la parole en réunion, ou dire « non » à quelque chose que tu ne veux pas faire. Chaque petit pas te rapproche de la femme confiante que tu veux devenir.
  2. Apprends quelque chose de nouveau 🧠 : Inscris-toi à un atelier de poterie, découvre une danse TikTok, ou commence ce cours en ligne que tu reportes depuis trop longtemps. Explorer de nouvelles choses renforce ta confiance en toi.
  3. Célèbre chaque victoire 🎉 : Achète-toi des fleurs, danse comme une folle, ou écris dans ton journal tout ce que tu as accompli. Oui, même les petites choses comptent !

Semaine 4 : Deviens ta propre meilleure amie 💕

Objectif : Cultiver une relation d’amour avec toi-même

  1. D’abord, écris-toi une lettre d’amour 💌 : Fais la liste de tout ce que tu aimes chez toi. Oui, TOI. Ta gentillesse, ton humour, ton courage, tes fossettes quand tu souris… Garde cette lettre précieusement.
  2. Ensuite, prends du temps seule 🌸 : Pas pour bosser ou faire des corvées, mais pour faire quelque chose qui te fait vibrer. Une balade, un café en terrasse, un ciné en solo ? Dis oui à un rencard avec toi-même.
  3. Enfin, entoure-toi de good vibes 🌈 : Éloigne-toi des personnes toxiques et rapproche-toi de celles qui te boostent. Tu es la somme des gens qui t’entourent, alors choisis bien !

Si tu veux aller plus loin, tu peux écouter l’épisode de podcast, que j’ai fait à ce sujet ⬇️

comment retrouver confiance en soi

Et après les 30 jours : comment entretenir sa confiance en soi ? 🎯

La confiance en soi, c’est comme un muscle : plus tu l’entraînes, plus il devient fort. Continue de :

  • Croire en toi, même les jours où c’est plus difficile.
  • Dire stop à la comparaison avec les autres (tu es unique, et c’est ton superpouvoir).
  • Oser, encore et encore, même avec un peu de peur.

Maintenant que tu as compris comment retrouver confiance en soi : es-tu prête à relever le défi ?

Tu n’as qu’une seule mission : être toi-même, avec toutes tes imperfections et ta magie. Parce que, spoiler : tu es déjà incroyable. 🌟 Alors, go girl, montre au monde de quoi tu es capable ! 🚀

Si tu sens que tu n’arrives pas seule à prendre confiance en toi, mon coaching CULOTTÉE est fait pour toi ! Toutes les infos sont ici.

Et toi, quelle est TA technique préférée pour booster ta confiance en toi ? Dis-le-moi en commentaire ou partage cet article avec une amie qui a besoin d’un coup de boost. ❤️

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L’histoire : « Myrtille, 25 ans, est orpheline, n’a pas d’amis de son âge, un style vestimentaire déplorable et vit dans la maison de sa grand-mère décédée depuis peu. Au bord de la dépression, elle est contrainte d’accueillir Carole, une jeune femme pétillante et débordante d’énergie qui va progressivement lui redonner goût à la vie. »

Hello les filles

et soyez les bienvenues

Je m’appelle Cerise Bonneaud, je suis coach de vie et j’accompagne les femmes à s’aimer, prendre confiance en elles et se créer une vie sans compromis !

Aujourd’hui, je suis fière de la femme que je suis, j’exerce le métier de mes rêves, je suis mariée à l’Homme de ma vie, je fais mon poids de forme, je suis maman d’un petit Archibald trop chou et je suis propriétaire d’un appartement magnifique en plein coeur de Rennes. Ma vie est magique mais ça n’a pas toujours été le cas…

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