Faire un jeûne, tu y penses mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu en as entendu parler mais tu ne sais pas exactement à quoi ça peut ressembler ?
Jeûner consiste à ne plus manger durant une période plus ou moins longue afin de mettre le corps au repos.
Jeûner est une pratique qui a toujours existé, reprise par les différentes religions (carême, ramadan…). Les bienfaits sont multiples : détoxifier le corps, éliminer les toxiques, supprimer les mauvaises graisses, désencombrer ton esprit et même guérir. Effectivement, ton corps perd beaucoup d’énergie à digérer. Aussi, si tu ne manges plus, il peut peut concentrer cette énergie pour réparer ce qui a besoin de l’être.
C’est aussi un sacré challenge et une sortie de zone de confort ! Surtout dans notre société où on voit de la nourriture partout, en abondance. Faire un jeûne permet donc également de se reconnecter à son corps, à ses vraies sensations de faim et de satiété. Mais aussi à une nourriture saine et plus adaptée aux besoins physiologiques de notre corps.
Comment faire un jeûne ?
Pour en parler, j’ai décidé d’interviewer Anne-Flore Laurec, naturopathe spécialisée dans la fertilité, le féminin sacré mais aussi les jeûnes. Anne-Flore organise des jeûnes sur Annecy mais également à travers des programmes de groupe en ligne. Car il est plus sage de se faire accompagner dans cette démarche, notamment pour un premier jeûne.
Dans cette interview, elle t’explique les bienfaits du jeûne illustrés par des exemples concrets. Elle te parle aussi des contre-indications à respecter ! Effectivement, tout le monde ne peut pas faire un jeûne. Il vaut d’ailleurs mieux en parler avec un spécialiste (naturopathe, nutritionniste…) avant de se lancer dans cette démarche.
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