Dans cet article, je te partage la méthode que j’utilise depuis des années et qui me permet d’être toujours satisfaite de tous les aspects de ma vie.
Évalue les dégâts
Reprendre le contrôle de sa vie, ça peut être rapide ! Ce qu’il te faut, c’est faire un bilan détaillé, un état des lieux de ta vie actuelle. Et pour ce faire, j’utilise un exercice que tu connais peut-être : la roue de la vie. Je te mets ci-dessous celle que je propose à mes clientes.
Comment l’utiliser ?
Tu dessines un cercle, que tu sépares en différents camemberts, en fonction du nombre de sphères de vie que tu veux évaluer.
Ensuite, tu vas colorier chaque camembert en fonction de ton degré de satisfaction. Plus tu colories, plus tu es heureuse dans ce domaine.
Après, tu attribue une note sur 10 à chaque domaine, en te basant sur ton coloriage.
Puis, pour chaque domaine, tu vas te demander :
- Pourquoi je n’ai pas mis moins que ça ? Donc, qu’est-ce qui fonctionne dans ce domaine ? De quoi je suis reconnaissante ?
- Pourquoi je n’ai pas mis plus que ça ?
Dresse un plan d’action
Enfin, tu vas déterminer une petite action que tu peux mettre en place rapidement, pour améliorer ce domaine.
Attention, j’ai dit une petite action. Donc il faut que ce soit quelque chose de challengeant, mais pas trop. Mais aussi, quelque chose de concret.
Si tu écris « je veux perdre 5kg« , ce n’est pas concret du tout. Ce n’est pas une action. L’action, c’est ce qui va te permettre d’y arriver.
Imaginons que ce qui t’empêche de perdre du poids, c’est le fait que tu es fatiguée tout le temps et que tu manges pour tenir le coup. Ton action va donc porter sur le fait de dormir davantage, ou de réduire ton stress (car un cerveau qui tourne en boucle avec des pensées négatives, c’est épuisant) ou de diminuer les facteurs de stress extérieurs (apprendre à dire non, déléguer, supprimer certaines tâches, déménager…)… Il peut y avoir mille raisons qui font que tu es fatiguée.
Et une fois que tu as identifiée la raison, tu vas chercher une toute petite action pour améliorer ta situation.
Par exemple : » Je vais supprimer les applications de réseaux sociaux sur mon téléphone car j’y perds beaucoup de temps, je me compare aux autres en me sentant inférieure et je me sens mal après avoir scrollée dessus. À la place, le soir, je veux lire. Donc je vais aller à la médiathèque chercher des romans feel good pour m’endormir sereinement. ».
Ça fait deux actions, je sais. Mais tu vois l’idée ?
(En complément de cet article, si tu veux une vie extraordinaire et n’avoir aucun regret, tu peux écouter l’épisode de podcast ci-dessous !)
Procède pas à pas
Ne cherche pas à améliorer tous tes domaines de vie d’un coup. Tu vas te sentir submergée et dépassée. Ce qui te conduira probablement à abandonner.
À l’inverse, choisis un domaine prioritaire. Met en place une première action. Puis réajuste et persévère jusqu’à te sentir parfaitement épanouie dans cette sphère de vie. Ensuite, tu peux t’attaquer à une autre sphère de vie. Et ainsi de suite.
Peut-être as-tu l’impression que ça va prendre 1000 ans en fonctionnant ainsi ?
Au contraire : tu n’imagines même pas à quelle vitesse ta vie va se transformer si chaque jour, tu fais un pas en direction de ta vie de rêve.
Reprendre le contrôle de sa vie avec l’aide de quelqu’un, c’est plus rapide !
Depuis 2018, j’accompagne mes clientes créer leur vie sans compromis. J’adore les plans d’actions efficaces et simples. Trouver les bonnes actions pour que tu te sentes rapidement au top, c’est une de mes zones de génie !
Avec de l’aide, c’est encore plus facile de reprendre le contrôle de sa vie. D’ailleurs, ce sont mes clientes qui en parlent le mieux. Alors si tu veux qu’on discute de ta situation, tu peux réserver ton appel gratuit de 30mn ici.
