Tu voudrais apprendre à relativiser et lâcher prise plus vite ? Tu as tendance à ressasser tes problèmes pendants des jours, voire des semaines ?
J’aime beaucoup cette phrase d’Anthony Robbins : « Ne fais pas un plat de ce qui n’est pas grave et souviens-toi que rien n’est grave » ! Bien sûr, il y a des choses graves, mais la plupart du temps, quand on se prend la tête, c’est pour des trucs sans importance ! Toute la difficulté réside dans le fait de réussir à prendre du recul face à la situation actuelle.
Apprendre à relativiser : l’ipad volé
Je vais te donner un exemple : Le week-end dernier, mon fiancé devait vendre son Ipad à quelqu’un qui l’avait contacté via Le Bon Coin. Le mec nous paye en liquide, 450€ en billets de 50. On va à la banque les déposer et c’était des faux billets (sauf un, qu’il avait mis sur le dessus de la pile). Le truc qui n’arrive que dans les films ahah ! Bon, sur le coup, on n’était pas très contents. Surtout mon fiancé vu que c’était son Ipad (c’est toujours plus facile de relativiser les problèmes des autres). Il était blessé dans son ego, vexé de s’être fait avoir, déprimé, énervé, déçu. Il avait perdu 400€. Son esprit était rempli de pensées négatives. Alors on a bavardé jusqu’à ce qu’il se sente mieux. Pour soulager son stress, l’aider à prendre le recul nécessaire et détendre la situation.
Remettre les choses en perspective
Je lui ai dit de visualiser la vie de ce gars au quotidien (c’était un jeune de banlieue qui sentait l’herbe : un peu cliché, je sais mais c’est comme ça) : il devait sûrement vivre dans un coin pas très joli, pas très agréable, être entouré de personnes qui lui montrent le mauvais exemple, avoir peu de motivation quant à son avenir… Alors que nous, on vit dans un chouette quartier parisien, on n’est pas à 400€ près, on a des amis géniaux, une famille en or, on fait tous les deux le métier de nos rêves… Ça remet les choses en perspective !
Il a fini par se calmer, gagner en sérénité et a réussi à relâcher son stress. Il a tant relativisé qu’on a vite oublié cette histoire !
Pour apprendre à relativiser, arrête de lutter contre la réalité
Il y a peu, j’ai lu cette phrase de Kristin Neff, issue du livre « S’aimer – Comment se réconcilier avec soi-même » : « La souffrance n’a qu’une seule cause : la comparaison entre nos idéaux et la réalité. » ! Je l’ai trouvée géniale !
Aussi, à chaque fois que tu trouves que la vie est injuste, que les choses ne devraient pas se passer comme ça, que certaines personnes devraient agis différemment… Tu souffres car tu compares la réalité à tes rêves ! Sauf qu’il s’agit toujours d’événements extérieurs à toi et à ton pouvoir !
Lâche prise
Car, qu’on s’entende bien, je considère qu’on est responsable de sa vie et qu’on peut se reprendre en main pour vivre la vie de ses rêves. J’en suis convaincue, c’est bien pour cela que je fais ce métier. Mais je sais aussi qu’on ne peut pas tout contrôler, que certains événements sont indépendants de notre volonté.
Dans ces cas-là, il est de notre responsabilité de faire du mieux qu’on peut avec les cartes qu’on a ! Et du coup, de lâcher-prise sur ce qu’on ne contrôle pas, de relativiser ! Tu n’as pas besoin de lutter en permanence contre la vie ! Quel soulagement, n’est-ce pas ?
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