Avoir le temps de tout faire est devenu une des préoccupations principales de notre époque ! Tout semble essentiel, des injonctions nous viennent de toute part ! Alors comment gérer son temps efficacement et occuper au mieux chaque journée ? C’est ce que je vais te révéler dans cet article !
Avoir le temps malgré un agenda trop plein
Dans notre société actuelle, le rythme s’accélère de plus en plus car tu as des choix infinis. Des activités, des divertissements, des personnes à rencontrer, des opportunités à ne pas manquer, des endroits à visiter… Tu as peur de manquer de temps car tu veux tout faire. Alors tu remplis ton agenda, déjà plein à craquer.
Car il est bien vu de réussir à concilier une vie professionnelle épanouissante, avec une vie de famille. Mais également d’y ajouter une activité physique régulière, une alimentation saine, des sorties en amis, des activités culturelles, des voyages…
Alors comment ralentir le rythme pour éviter le burn out, le stress et l’agitation permanente ?
L’importance de prioriser
La vérité, c’est qu’on n’a pas assez de temps pour tout faire ! Alors il faut prioriser tes actions et ne faire que ce qui compte vraiment pour toi. Comment ? Je vais t’expliquer ça ?
Une métaphore utile pour bien gérer son temps
Visualise un grand bocal. Tu le remplis entièrement de gros cailloux. Ensuite, tu rajoutes des graviers dedans. Ils glissent entre les gros cailloux jusqu’à remplir le bocal. Puis, tu mets du sable qui vient également se faufiler entre les cailloux et les graviers.
Que s’est-il passé ? Tu as mis en premier les gros cailloux ! Si tu avais mis d’abord le sable ou les graviers, tu n’aurais pas eu la place de mettre les gros cailloux. On est d’accord ? Tu peux aussi regarder cette vidéo qui explique la métaphore de façon plus détaillée
Les gros cailloux sont tes priorités. Les graviers sont les tâches importantes mais non-urgentes. Et le sable correspond aux tâches de moindre importance. Or, nous avons tendance à remplir nos journées de sable et de graviers, ce qui ne laisse plus de place aux gros cailloux.
Avoir le temps pour ce qui compte vraiment
Les gros cailloux sont les choses qui a une vraie importance à nos yeux. Alors prend le temps de réfléchir à ce qui compte réellement pour toi ! Quels sont des grands objectifs de vie ? Quelles personnes aimes-tu très fort ?
Il ne s’agit pas d’obéir aux diktats de la société. Je te dis ça parce que je me suis fait avoir. A force de voir des photos de filles hyper zen, souples et musclées, je me suis dit que j’allais faire de la méditation et du yoga le matin avant de commencer ma journée ? Mais ça ne me correspond pas du tout, je déteste rester immobile !!
En revanche, depuis septembre, je vais marcher 7km tous les jours et c’est un rituel qui m’apaise et me relaxe. Donc c’est une priorité dans ma journée !
Faire le point
Je t’invite donc à regarder ton emploi du temps et à analyser comment tu utilises tes 24 heures quotidiennes. Est-ce que tu mets en premier ce qui est vraiment important pour toi ? Libère-toi de ce qui ne t’apporte pas de joie, de ce qui te stresse, de ce que tu te forces à faire.
Tu n’aimes pas faire le ménage ? Alors, engage quelqu’un pour le faire ! Tu es fatiguée ? Refuse l’invitation de ta copine Sarah ! Tu détestes cuisiner ? Arrête de faire des plats compliqués (un mélange céréales/légumes c’est parfait) ou alors, achète des plats tout faits. Oui ce n’est pas le top pour la santé mais c’est un choix !
A toi de voir ce qui te correspond le mieux ! On s’oblige souvent à faire des choses par peur du regard des autres et de la société. Mais tu n’as qu’une vie, alors décide ce que TU veux faire du temps que tu as à passer sur Terre !
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